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会馆介绍
帕瓦瑜伽会员课程
会员课程我们开设,健身班,空中瑜伽小课班与私教 课课程。
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帕瓦瑜伽会员与私教课程介绍

会员课程:哈他瑜伽

哈他瑜伽是一个古老的系统。体位练习动作缓慢、轻柔、舒适、安静。是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。持之以恒的练习可以提升身体的健康和年轻程度,净化心灵。身体上的积极变化会带来心灵上的放松与平静,能够积极地面对外界的种种压力和烦恼。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。

通过哈他瑜伽的持久练习能够为日后所有不同瑜伽流派的体式练习打好坚实的基础,帮助您通往瑜伽的最高层次,达到理想的境界。

适合人群:哈他瑜伽最适合零基础的瑜伽学习者

会员课程:阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹而发展和被许多人喜爱的流派。古人云:筋长一寸,寿长十年!而阴瑜伽就是利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间来伸展髋、大腿、骨盆、下背部区域的深层结缔组织(包括筋膜)——正是中医所说的经络所在的位置。阴瑜伽的练习可以疏通堵塞的经络,促进血液循环,滋养气血。同时促进关节滑液的分泌,起到滋润和保护关节的作用。练习过程偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内长时间专注的保持,让练习者得到更深层的放松和舒展,对抗身体僵硬和老化,让身体和心灵越来越年轻。

会员课程:艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授的瑜伽课程,艾扬格大师从小体弱多病,通过超乎常人的努力,他逐渐成为了一名瑜伽大师,可以完成许多高难度的动作,而在他晚年的时候因为一场车祸,他不能再像以前那样习练瑜伽,于是艾扬格大师开始去找寻能够帮助身体恢复的体位练习方式,并且在生活和练习的过程中不断地创造一些辅助工具来帮助他完成不能做到的体式,最终把自己几十年的瑜伽练习经验奉献出来,让许多身体有伤痛的人在瑜伽练习中受益,于是就有了以他名字命名的艾扬格瑜伽,这是一种非常注重人体生理结构,骨胳肌肉功能的练习方式,强调体位动作的精准,到位,有矫正和恢复身体的效果,同时也能够让你的瑜伽练习更加精进。不管你是初学、身体僵硬、有伤痛还是经验的练习者,都能在艾扬格瑜伽中获益。

适合人群:更适合入门学习者和身体僵硬的人练习

会员课程:108遍拜日式

拜日式,即拜日十二式,是向太阳致敬的十二个姿势,也是古印度瑜伽士的一个练习方法,是为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。108这个数字在印度教和瑜伽当中,一直以来都是非常神圣的。练习从第一遍出发,经历前几遍的新鲜,慢慢的也许你开始感觉无聊和漫长,然后学着接受和平淡,继续坚持也许就成了一种享受,并开始慢慢明白这样重复的真谛,当你进入到100遍的时候你会不舍和更加投入,你的练习更多的是祝福和感恩,108遍完成之后,你的心经过洗礼,回归平静。

适合人群:有练习基础者都可以参加

会员课程:肩颈理疗

花一分钟来感受一下你的肩膀和颈部,它是否已经承受了太多压力和不公平的待遇,也许只有疼的时候你才能意识到它已经被过度使用,而它也只能默默承受,并且被冠以肩周炎、颈椎病的称号。是时候给它关心和爱护了,通过瑜伽理疗就是最科学自然和安全有效的方式,通过正确的瑜伽体位练习,合理使用辅助工具让过度牵拉的骨骼和肌肉恢复弹性和力量。让自己有能力张开手臂,拥抱天空。

适合人群:久坐伏案工作者、开车一族等肩颈不适群体

会员课程:腰椎理疗

腰椎位于身体的中间位置,是脊柱的重要组成部分,起到承上启下的作用,在站立、坐立中腰椎区域都会受到挤压,或者是日常的生活中不正确的姿势和用力方式,会造成腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎疾病。腰椎理疗课程根据解剖学骨骼正位的原则结合瑜伽体式来帮助你解放腰椎,摆脱因久坐造成的腰椎压力,让脊柱舒展有力量,身体更加强健。

适合人群:久坐、开车一族、常期穿高跟鞋、产后腰疼等腰椎不适人群

会员课程:女性调理

现在社会女性需要承受来自社会或者家庭的各方面压力,身体会出现这样那样的问题,比如内分泌失调造成的生理期紊乱,妇科问题,皮肤问题,体质虚弱等等,给生活带来烦恼和不安。女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域利用瑜伽体位练习进行拉伸、挤压、按摩,促进这些部位的血液循环,排除体内毒素,强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展,带动全身的血气流通,对抗重力或者老化带来的生理和心理方面的问题。

适合人群:月经紊乱、骨盆底肌松驰、激素不平衡等女性

会员课程:核心专题

所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉(腹肌群、髋部肌群、与脊椎,骨盆联结的肌肉群、盆底肌群)。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势起着稳定和支持作用。本课程利用瑜伽的体位法专门针对核心进行习练和强化,使身体的中轴区域强劲有力,充满活力。

适合人群:每个人都需要稳定的核心力量。尤其是腰、腹、背部等核心肌群力量和弹性较差、运动较少的人群

会员课程:流瑜伽

流瑜伽是现代流行的一种瑜伽流派,吸取阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa串联风格,体式编排具有创造和愉悦性,相比哈他,课程流畅连贯。一节流瑜伽课程,不仅舒展身心,还能帮你消耗相当的热量,助你减重塑形。在练习的过程中兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性,提高反应度及专注力,还能改善呼吸和睡眠质量,促进身心健康。通过老师引导可以进行有效的练习,使身体获得益处。同时,还能够感受旋律与身体的灵动之美。

适合人群:喜欢出汗、喜欢挑战、喜欢创新,就来流瑜伽吧

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