设为首页   收藏本站   网站地图
会馆介绍
联系我们
东城店:0769-22363343
南城教练培训点:18922948095
寮步教学点:0769-83000997
客服1  小桥老师 18922948095
客服2  小雪老师  13509004767
Q   Q:  191188280   171127016
瑜伽知识
 
您现在的位置:首页 >> 瑜舞知识 >> 技术支持

瑜伽须知 瑜伽初学者应注意什么?

2014/7/28 21:23:45 来源:
点击数:
       东莞瑜伽会所 瑜伽须知 瑜伽初学者应注意什么
    练瑜伽是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与。由于很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点,可能很多一些需要注意的地方不太清楚,要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣,练习前应注意以下事项,才能达致更佳的成效,了解了这些入门瑜伽的须知常识,你才能更简单快速的练好瑜伽。跟着中国瑜伽网小编一起来看看吧!
     (一)空腹练习
     练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态,可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养,削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。东莞瑜伽会所
   (二)用鼻呼吸
     气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子,用鼻子进行呼吸能阻隔污染物,亦能令吸入的空气变得温暖和湿润,减少对呼吸道的刺激,还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制,若无法用使用正确的呼吸,会令体位的效益大打折返,妨碍学习进度。
  (三)莫存攀比 
    东莞瑜伽会所 是一种着重的内在修练的运动,而并排是一种竞技比赛,练习时不应与其它学员攀比,否则会因争斗心而牵动情绪,产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态,破坏练习时的专注力和学习动机。初学者应与自己比较,以昨天的表现作评分的准则,日子有功自会进步。
   本文摘录:www.fanshanyoga.com  





梵善瑜伽舞蹈健身会所 版权所有《后台登录》技术支持:麦客网络
电话:18922948095  E-mail:191188280@qq.com  东湖花园沃尔玛购物广场三楼3160
友情链接:百度   58同城   东莞阳光网   优酷网   搜狐   东莞网站建设   东莞不锈钢把手  东莞画册印刷  
本站关键词:东莞瑜伽教练培训东莞瑜伽会所东莞爵士舞培训东莞健美操培训东莞肚皮舞培训东莞钢管舞培训机构